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用「游戏外挂思维」改命:普通人觉醒的3步操作指南

关键动作：用表格记录每日行为触发点（如「刷手机-多巴胺劫持」「催婚-社会时钟」），连续3天即可定位核心程序。

与高认知水平的人建立连接：一个人成长最快的方式是与高认知水平的人建立连接。通过与他们交流和学习，你可以更快地提升自己的认知水平和思维能力。这种连接将为你提供更多的机遇和资源，帮助你实现阶层跃进。总之，读书、婚姻和自我觉醒是普通人改变命运的三次机会。

情绪上把自己放在第一位 情绪的稳定与幸福的能力，是一个人最大的财富。很多时候，疾病往往源于情绪的不佳。因此，学会调节自己的情绪，让自己保持开心或平静，是维护身心健康的重要一环。当遇到负面情绪时，我们要学会自我消解，避免成为他人情绪垃圾的接收站。